Massage

Abhyanga: viel warmes Öl, lange Züge

Die ayurvedische Ganzkörpermassage Abhyanga verwendet reichlich auf etwa 38 bis 40 Grad erwärmtes Öl und arbeitet mit langen, fließenden Zügen an den Gliedmaßen und kreisenden Bewegungen an den Gelenken.

Was Abhyanga ausmacht

Anders als bei der klassischen Massage steht nicht das Kneten der Muskulatur im Vordergrund, sondern das gleichmäßige, warme Ausstreichen mit viel Öl. An den langen Knochen wird gerade gezogen, an Gelenken kreisend gearbeitet. Häufig arbeiten zwei Personen gleichzeitig, synchron auf beiden Körperseiten.

Das Öl wird auf etwa 38 bis 40 Grad erwärmt, also Körpertemperatur, und in reichlicher Menge verwendet. Je nach Tradition wird es nach Konstitutionstyp gewählt, häufig auf Sesam- oder Kokosbasis, teils mit Kräuterauszügen.

Ablauf und Nachruhe

Eine Behandlung dauert 60 bis 90 Minuten und beginnt oft mit einem kurzen Gespräch zur Konstitution. Nach der Massage folgt eine Nachruhe von 15 bis 30 Minuten, in der das Öl einziehen soll. Geduscht wird frühestens danach, warm und ohne stark entfettende Produkte.

Weil so viel Öl im Spiel ist, gehören alte Kleidung und ein Handtuch für die Haare zur Vorbereitung. Wer direkt danach einen Termin hat, plant den Ablauf falsch.

Einordnung und Grenzen

Ayurveda ist ein traditionelles Medizinsystem, in Deutschland aber kein anerkanntes Heilverfahren. Als Wellnessanwendung ist Abhyanga gut verträglich, als Therapie bei Erkrankungen ersetzt sie keine ärztliche Behandlung. Kräuterpräparate zum Einnehmen sollten nur nach ärztlicher Rücksprache verwendet werden, weil Wechselwirkungen möglich sind.

Nicht behandelt wird bei Fieber, akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, Thromboseverdacht und in der Frühschwangerschaft. Bei Allergien gegen Sesam oder andere Bestandteile wird das Öl gewechselt.

Häufige Fragen

Wie warm ist das Öl?

Etwa 38 bis 40 Grad, also ungefähr Körpertemperatur, und es wird in reichlicher Menge verwendet.

Kann ich danach duschen?

Erst nach der Nachruhe von 15 bis 30 Minuten, damit das Öl einziehen kann, und dann warm ohne stark entfettende Produkte.

Ist Ayurveda ein anerkanntes Heilverfahren?

In Deutschland nicht. Als Wellnessanwendung ist Abhyanga gut verträglich, eine ärztliche Behandlung ersetzt sie nicht.

Wann ist die Massage nicht geeignet?

Bei Fieber, akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, Thromboseverdacht und in der Frühschwangerschaft. Bei Sesamallergie wird das Öl gewechselt.

Quellen

• Masseur- und Physiotherapeutengesetz · Ausbildung und Berufsbezeichnung
• Verordnung (EG) Nr. 1223/2009 über kosmetische Mittel · Sicherheitsbewertung, Stoffverbote

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Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information. Er ersetzt keine ärztliche oder fachkosmetische Beratung und keine Untersuchung.